立冬已至
我們進入節氣意義上的冬天
【資料圖】
華東地區的水鄉阡陌間
藏著冬日獨有的豐饒
膏腴飽滿的塘蟹
霜打后的青菜
皆是時光饋贈的應季珍味
本季冬季減肥食譜,遵循《成人肥胖食養指南(2024年版)》之科學要義,將華東冬日食材的溫潤本味與控能食養之道巧妙相融。既守江南飲食“清鮮醇和”的根脈,以清蒸、燜燉等溫養烹法喚醒食材肌理,又于細節處精控油鹽糖,讓雜糧的綿密、河鮮的細嫩、山珍的鮮香與健康減重的需求同頻共振,在冬季的一餐一食里,釀出暖身又輕體的東方食養智慧。
冬日輕盈養生食譜
快來看
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素材來源:蘇州疾控;參考成人肥胖食養指南(2024年版);部分圖片采用AI技術生成
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